Kiến thức
BÀI THUỐC THIÊN TRỜI – KHI THÂN ĐƯỢC CHĂM, TÂM ĐƯỢC YÊN, NĂNG LƯỢNG ĐƯỢC KHAI MỞ
Th6
Có những phương pháp chăm sóc sức khỏe không đi bằng con đường mạnh bạo, không bắt con người phải “chiến đấu” với chính cơ thể mình, mà chọn một lối đi lặng hơn: chạm vào thân thể bằng sự nhẹ nhàng, dẫn hơi thở bằng sự chú tâm, và đưa con người trở về trạng thái quân bình vốn có.
Bài thuốc Thiên Trời là một cách thực hành như vậy.
Nhìn bên ngoài, bài tập gồm những động tác rất giản dị: xoa đầu, chấm trán, day thái dương, vuốt tóc, vỗ vai, ôm ngực theo hơi thở, ấn lưng, xoa gối, vuốt chân, xoa bụng, điều hòa hô hấp và khép lại bằng một động tác vái lạy.
Nhưng ẩn sau chuỗi động tác tưởng chừng đơn sơ ấy lại là một chiều sâu rất đặc biệt: nơi thân – hơi thở – sự chú tâm – trạng thái tinh thần cùng gặp nhau trong một nhịp điệu hài hòa.
Điều quý của bài không nằm ở việc động tác nhiều hay ít, mà ở chỗ mỗi động tác đều giúp cơ thể mềm hơn, ấm hơn, thông hơn và yên hơn.
Khi ta thực hiện chậm rãi, đều đặn và có ý thức:
• phần đầu được làm dịu,
• vai gáy được thả lỏng,
• hơi thở dần êm hơn,
• bụng và lưng dưới ấm hơn,
• chân gối nhẹ hơn,
• và tâm trí cũng bớt tán loạn hơn.
Ở góc nhìn hiện đại, đó là quá trình cơ thể chuyển từ trạng thái căng – gồng – phân tán sang trạng thái thư giãn – điều hòa – an ổn.
Ở góc nhìn dưỡng sinh, đó là cách giúp thân thể được khai thông, khí huyết được lưu chuyển, phần âm dương trong cơ thể dần tìm lại sự quân bình.
Còn ở chiều sâu tinh thần, bài tập này giống như một cách để con người thu tâm, lắng ý, mở thân và tiếp nhận nguồn năng lượng lành.
Vì vậy, giá trị của bài không nằm ở từng động tác riêng lẻ, mà ở chỗ thân vận động đúng, hơi thở được điều hòa, sự chú tâm được giữ lại và tâm trí dần trở nên yên ổn.
Có những bài tập làm con người khỏe hơn.
Có những bài tập làm con người nhẹ hơn.
Và cũng có những bài tập vừa chăm thân, vừa an tâm, vừa nhắc ta nhớ rằng:
sự hồi phục đôi khi bắt đầu không phải từ nỗ lực quá mạnh, mà từ một cách quay về đủ dịu dàng với chính mình.
Bài thuốc Thiên Trời có lẽ đẹp ở chính điều đó.
Đăng ký học thiền. Mời các bạn tham gia nhóm trên ZALO.
CLB THIỀN DƯỠNG SINH TÂM THỂ NGUYỄN ĐỨC CẦN
Địa chỉ: Số 15 + 17, ngõ 24, phố Lụa, Vạn Phúc, phường Hà Đông, TP. Hà Nội.
Chủ nhiệm CLB: Nguyễn Nhật Tâm – Hotline: 076 205 1968 (ZALO)
https://www.facebook.com/profile.php?id=100013292207556
